Betonske struge
Dež, tehnike teka in davno pozabljena filozofija
🎧 Epizodo lahko poslušaš tudi na Apple Podcasts, Overcast oz. kjerkoli poslušaš podkaste!
O, zdravo! Tudi v dežju je treba v službo in zato tokrat o tem, kako se pripraviti do tega, da hodiš v dežju ali pa greš, če si tako trčen, celo teči nekajkrat na teden, ali Bob™ ne daj, vsak dan.
Nasvet je enostaven: najtežje je priti čez vrata, potem pa eno nogo pred drugo, pa nekako gre.
Na poti v službo poslušam zvočno knjigo Daily Stoic, reki avtomobilov od prejšnjega tedna pa se ta teden pridružujejo betonske struge.
…
Najlepša hvala za poslušanje.
In srečno v prihodnosti.
Zapiski:
Chi Running - knjiga Dannya Dryerja o eni izmed šol pravilne tehnike teka, osnovna navodila so enostavna:
pokončna drža
nagib naprej
za hitrejši tek se nagni še bolj naprej
uporabljaj sredico (core)
kadenca (št. udarcev na minuto) naj bo višja, kot se vam zdi (idealno 180 na obe oz 90 na pristanek ene noge)
… ali pa se odločite za kakšno drugo šolo, ali pa kakšno tretjo (Christopher McDougall - Born To Run) ali pa kakšno četrto (Golden Harper), osnove so pri vseh podobne: krajšaj korak, uporabljaj sredico in noga naj ne pristaja pred kolenom, … podobnosti je neizmerno veliko
demo tehnike s kadenco 180/2 najdete v tem videu
v Sloveniji tehniko či-teka uči Boštjan Tadel, ki deluje v ŠD Tabor, ima pa tudi svojo spletno stran, kjer razloži tehniko tudi v domačem jeziku
The Daily Stoic - 366 meditacij o modrosti, vztrajnosti in umetnosti življenja, oz. knjiga, ki jo berete celo leto, eno kratko poglavje na dan
Ryan Holiday - pisec zgoraj omenjene in še nekaj knjig (10 in narašča) o že skoraj davno pozabljeni filozofiji stoicizma